O bem-estar na terceira idade é um tema cada vez mais abordado.
Pensando nisso, no artigo de hoje compartilhamos informações para ajudá-los a usufruir ao máximo deste período da vida.
Caros leitores, quando procuramos a palavra bem-estar no dicionário, encontramos algumas definições como:
- Condição de quem se encontra física, espiritual ou psicologicamente satisfeito; conforto, satisfação.
- Estado da pessoa tranquila, de quem está seguro ou confortável; tranquilidade.
- Reunião dos elementos que causam satisfação (boa saúde, segurança, estabilidade financeira, conforto etc.).
Mas realmente como aproveitar esta sensação tão importante na terceira idade?
A expectativa de vida da população está aumentando. Há estudos que dizem que a pessoa que vai viver até os 130 ou 140 anos já nasceu! Sendo assim, nada mais justo e importante que cheguemos até lá com qualidade de vida e saúde.
Como aumentar o bem-estar na melhor idade?
Para isto, alguns fatores são determinantes para o aumento do bem-estar na terceira idade:
- Fator pessoal: a genética de cada pessoa pode ser responsável pelo surgimento de algumas doenças ao longo da vida que contribuem para a redução do envelhecimento ativo. Sendo assim, b alanceando este fato, a inteligência e a capacidade cognitiva são indícios de longevidade e envelhecimento ativo. Dessa maneira, situações que causam o declínio deste funcionamento cognitivo podem estar ligados a doenças, consumo de álcool e medicamentos, fatores psicológicos e sociais, mais do que o próprio envelhecimento em si.
- Fator comportamental: durante todas as fases da vida, ter um estilo de vida saudável e cuidar da saúde são comportamentos indicados. Além disso, a atividade física e mental, alimentação adequada, uso de medicamentos de forma sábia, aumentam a longevidade e a qualidade de vida.
- Fator social: dentre os fatores que estimulam a saúde, segurança do indivíduo e seu bem-estar neste assunto, citamos apoio social, oportunidades de educação e aprendizagem permanente e proteção contra violência e maus-tratos.
- Fator físico: está ligado às situações de espaço físico como moradia segura e ambiente adaptado para evitar quedas, acesso à saneamento, água e alimentos limpos que contribuem para a promoção de um envelhecimento saudável e com segurança.
A mudança começa com pequenos hábitos
Para melhorar a sensação de bem-estar uma série de situações, posturas, atitudes e ações devem ser tomadas. Por isso, não existe apenas um único caminho para isto e varia de indivíduo para indivíduo. Nossa sugestão, portanto, é que vocês busquem, dentro de suas possibilidades, aglutinar a maior quantidade de fatores que vão ajudar na busca desta sensação tão boa e consequentemente, contribuir para uma vida com saúde e bem-estar.
Reflitam naquilo que vocês já alcançaram e o que falta para que bem-estar e estar bem sejam parte constante do seu dia a dia.
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Boa jornada!